Cómo desintoxicar la mente de la mejor manera

Para desintoxicarnos debemos, relajarnos y desconectarnos aunque resulta cada vez más difícil. Es necesario ser “infiel” al Celular con la lectura de un Libro, haciendo ejercicio o realizando actividades que nos ayuden a estar más presentes. También es importante poner en práctica algunas técnicas de meditación o yoga para conectarnos con nosotros mismos, una alimentación balanceada y no tiene que ver con dietas sino con realizar hábitos saludables y lograr el equilibrio natural.

Hacer una lista de propósitos sería una buena forma de saber hacia dónde ir, de trazar un camino que nos guíe en los próximos meses. “Está bien hacer planes. Aunque tener muchas expectativas también nos puede frustrar; entonces hay que arrancar con planes que nutran el cuerpo, el alma y el espíritu.

Es importante superar El miedo, la preocupación, la angustia, el teletrabajo, las malas posturas, el sedentarismo, una dieta rica en azúcares y grasas saturadas, y un largo etcétera que ha provocado que la mayoría de nosotros pasemos por momentos de estrés físico, químico y/o mental. Estos estados de estrés afectan fuertemente a nuestro organismo y se ve repercutido por ellos, en especial nuestro sistema inmunológico.

Cuando nuestro sistema nervioso no funciona de manera efectiva, es normal que suframos una disfunción en nuestras defensas, dejándonos más expuestos ante virus y bacterias. Así que, para mantener un sistema nervioso trabajando en óptimas condiciones, nada como ajustarnos de forma regular.