Cuerpo, mente y alma en equilibrio

Lograr una aceptación entre el cuerpo, la mente y el alma es algo que intentamos encontrar en nuestro día a día, no es algo que llegue a la ligera, requiere de trabajo diario sin embargo, el estrés y otros factores no nos permiten lograr una vida armoniosa.

CUERPO “El cuerpo nunca miente.” Martha Graham

Verse y sentirse bien va más allá de algo superficial, gozar de buena salud y estar a gusto con nuestro cuerpo es importante, para esto debemos cuidar nuestra alimentación, con una dieta sana, asegúrate de incluir proteínas, grasas buenas, frutas y verduras que le aporten nutrientes y energía en tu día a día.

Adicionalmente, recuerda que nuestro cuerpo requiere de movimiento, asegúrate de moverte al menos una hora al día e intentar con ejercicios en casa, una caminata en las mañanas o incluso algo de yoga o meditación.

MENTE: “Busca dentro de ti mismo, en tu cabeza; y allí lo encontrarás.” Solón

La mente es esa máquina que trabaja para nosotros, es por eso que cuidar nuestros pensamientos, emociones y decisiones son el primer paso para lograr el equilibrio que tanto deseamos.

Intenta con estos tips a diario para que mejore tu vida y paz mental:

• Empieza tus días con pensamientos positivos

• Concéntrate y fija metas en tu día a día

• Lee algo todos los días

• Escribe tus pensamientos

• Canta o baila

• Aprende otro idioma

• No te alejes de tu familia o amigos

• Sé amable con los demás

• Evita el chisme o el drama

• No olvides reír

ALMA : "El Cuerpo se mantiene por los Alimentos y el Alma por las Buenas Acciones.” Proverbio Chino

Cultivar el alma o el espíritu es más difícil, que tener buenos hábitos para el cuerpo y pensamientos positivos para la mente. Si tenemos un espíritu roto no podemos vivir en armonía, es importante alejarnos de los malos sentimientos que nos acompañan, debemos librarnos de remordimiento, odios y lograr perdonar, liberar y dejar ir para nosotros o los demás. Si nos dejamos llevar por estas emociones podemos detener nuestra evolución como humanos. A través del amor, el entendimiento, el respeto y en especial con el agradecimiento se podrá interiorizar que somos seres espirituales con un propósito como individuos y como sociedad.

Recuerda que, para evitar caerte, es necesario lograr el equilibrio